728x90 반응형 중용8 [에세이] 온전히 휴식을 취하는 방법 몸이 무겁다. 피곤에 절여진 상태다 보니 발걸음도 무겁다. 당분간 마스크를 쓰고 다닐 예정이다. 면역력이 낮아져있어 감기에 걸릴 확률이 높다. 나는 리스크를 크게 감당할 능력이 없다. 위험부담이 작아야 관리하기 용이하다. 매년 한달씩 이런 날이 있다보니 적응할 때도 된 것 같은데 쉽지 않다. 체력이 받쳐주지를 못한다. 맨몸운동만으로 버틸 수 있었는데 이제는 그렇지 않다. 정신력도 필요해졌다. 그래서 당분간 아무 것도 안보고 나에게만 집중하려 한다. 친구들과의 만남은 잠시 미루고 일정이 끝나면 푹 쉬고 독서와 글쓰기 그리고 운동 정도만 하려고 한다. 나를 깊게 사랑할 수 있다면 쉽게 견뎌낼 수 있다. 긍정적인 마인드가 필요한 이유는 이 때문이다. 바깥 세상에서 견딜 수 있는 무기가 되어주기 때문에. 2023. 7. 14. [에세이] 때로는 포기해라. 어우러져 사는 세상이다. 나혼자 살 수는 없다. 내가 가진 옷, 가방, 스마트폰, 컴퓨터, 집 모두 타인의 노력이 있어서 현재 내 손에 있는 것이다. 나라는 개인만 놓고 봤을 때 나의 힘으로는 그 어떤 것도 할 수 없다. 컴퓨터에 필요한 부품을 혼자서 만들 수가 없다. 약삭빠른 행동은 그래서 하면 안 되는 것이다. 자기 이속만 차리다보면 나의 평판만 나빠진다. 남들이 모를 줄 안다고 생각하겠지만, 다 안다. 당장의 욕심에 눈이 멀면 그 뒤의 순간이 피곤해진다. 인간은 만족지연을 할 줄 아는 동물이다. 나중을 위해 오늘을 희생할 줄 안다. 때로는 포기할 줄 알아야 한다. 상대를 위한 것이 아니다. 나를 위한 거다. 순간의 이익만 챙기려고 할수록 끝에 남는 것이 없다. 내려놓는 자세는 그래서 필요하다. 나를.. 2023. 7. 4. [에세이] 무던한 삶을 사는 방법 무던한 삶을 사는 것이 좋다. 이는 정신력이 높아야 가능하다. 정신력은 어디서 오는 것일까. 외부요소를 적절히 차단할 수 있을 때 그때야 비로소 정신력이 일정부분 갖춰진다. 감정에 흔들리고 집중이 분산되면 안 된다. 물론 어릴 때는 이것 저것 많은 것에 흔들리고 고통스러워해야 한다. 하지만 나이가 들어서도 그런다면 삶이 힘들어진다. 불륜을 하는 이유도, 자식에게 대학가야 한다고 잔소리를 하는 것도 모두 감정에 흔들리기 때문이다. 내가 하고 싶은 게 있고 집중할 것이 있으면 감정에 흔들릴 수가 없다. 나의 삶을 살기 위해서 나를 찾아야 하고 그 방식이 독서가 되었든 음악이 되었건 스스로에게 좋은 자극을 줄 수 있는 것을 찾아 그것에 몰두해야 한다. 2023. 5. 25. [마음] 효과적인 정신 관리법 우리의 정신은 무엇 때문에 약해질까? 그 원인은 전부 외부에서 온다. 갖은 일들을 겪으면 우리 두뇌는 지친다. 특히 부정적인 일이면 뇌의 대뇌피질은 더 얇아지면서 방어막이 약해진다. 부정적인 것이 아니어도 우리의 두뇌는 약해진다. 업무나 새로운 일들을 겪어도 뇌는 피로를 겪는다. 히틀러는 일몰시간에 맞춰 선전을 했다. 피곤한 상태의 노동자들을 향해 적절한 위로와 함께 선동을 앞세워 옳은 판단을 할 수 없게 만들었다. 약해진 정신 상태는 세뇌당하기 쉬워진다. 우리의 정신도 적절한 관리가 필요하다. 코로나 확산 이후 이제야 정신건강에 관심을 갖게 되었다. 그만큼 우리는 정신적인 문제에 무지했고 무관심했다. 효과적인 정신 관리에는 어떤 것이 있을까. 1. 하루 끝에 자기 성찰을 하지 않는 것. 앞서 말했듯 하.. 2022. 11. 15. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
