728x90 반응형 집중하는 법1 [마음] 집중하는 법 집중해라. 집중력이 좋아야 한다. 이런 말들을 많이 들었다. 집중력이 좋아서 나쁠 게 없다. 그럼에도 무언가에 집중하는 것이 쉽지 않다. 잡념이 나를 괴롭히기도 하고, 나를 유혹하는 것들에 집중력이 흐트려지기도 한다. 어떻게 해야 집중할 수 있을까. 1. 나를 고립된 환경에 놓아야 한다.나를 기쁘게 하거나, 나를 슬프게 하게 만드는 그 누구도 없는 환경에 놓여져야 한다. 스스로를 통제할 수 있는 환경이 되어야, 집중할 수 있다. 인간은 외부에 의해 쉽게 자극을 받는다. 거실에서 들려오는 예능 프로그램 소리. 시험 시간 어디서 다리떠는 소리 등 나를 예민하게 만들었던 순간을 떠올려보면, 이해가 쉽다. 2. 집중할 수 있는 몸상태를 만들어야 한다.외부의 요인을 제거했다면, 내부요인을 통제해야 한다. 밥을 든.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
