728x90 반응형 영양제2 [에세이] 몸에 좋다는 것은 시도해본다 몸에 좋다는 것들을 시도해보고 있다. 뜨거운 물로 샤워를 하다가 찬물로 마무리를 하고, 명상을 짧게 해보고. 아침에 견과류와 커피를 마셔도 봤다. 좋다니까 계속 하고는 있다. 내 몸이니 내가 직접 실험하는 느낌으로 도전하고 있다. 개인적인 체감으로는 샤워하는 것이 효과가 컸다. 일이 끝나고 귀가해서 샤워 후에 나오면 머리가 가벼워진다. 독서의 효율도 기하급수적으로 상승하는 느낌이 든다. 다음으로는 명상이었다. 자투리 시간에 15분 가량, 명상을 두 달 정도 했다. 요즘은 종종 깜빡해서 놓치기도 하지만 계속 노력 중이다. 잠을 조금 덜 자도 괜찮았다. 뇌의 부팅 속도도 빨라진 느낌이 들어서 좋았다. 15분을 가만히 있는 것이 아직 적응기라 불편하지만 나름 효과가 있었다. 마지막으로 견과류와 커피를 아침에 .. 2024. 2. 16. [에세이] 나에게 맞는 영양제를 찾아야 하는 이유 요즘 견과류와 커피를 마시고 있다. 두뇌를 빠르게 깨울 수 있다. 두뇌에 좋은 것들 위주로 먹다보면 애써 다이어트하려 노력할 필요가 없어진다. 우리의 몸 중 두뇌가 에너지를 가장 많이 사용한다. 20%에서 많게는 25%까지 사용하는데, 크기에 비하면 그 비중은 가장 높다고 말할 수 있다. 두뇌도 근육처럼 쓰지 않으면 기능이 퇴화된다. 반복 학습이 중요하다. 무엇이든 반복훈련을 해야 한다. 두뇌는 반복을 싫어하기 때문에 뇌에서는 반복억제 기능이 작동한다. 그래서 두뇌에 좋은 음식들을 먹어줘야 한다. 최대한 두뇌가 학습에 있어 제한이 걸리지 않아야 하기 때문이다. DHA 영양제, 비타민 A, 칼슘 등 두뇌 영양에 필요한 것들을 골라 본인에게 맞는 영양식을 만드는 것이 좋다. 반복을 견디기 위해서 꼭 필요하다.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
