[건강] 뛰는 것이 중요한 이유

한강변에 나가보면, 뛰는 사람이 정말 많다. 심지어 러닝 모임도 있다. 주기적으로 모여서, 일정 거리 이상을 함께 뛴다. 많은 비용이 들지 않으니, 부담되지도 않아 많은 이들이 러닝 모임에 가입한다.

웨이트 운동도 정말 중요하지만, 뛰는 것도 중요하다. 현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어있다. 경제적 문제 뿐만 아니라, 인간관계 등 많은 것들에 피로를 느낀다. 스트레스로 인한 피로가 누적되면, 우울증 등 정신질환을 야기하기도 한다.

정신적인 문제는 양쪽 두뇌의 교류를 차단하게 만든다. 뇌신경이 차단되기 때문에, 무기력해지고 의욕이 사라진다. 정신문제는 해결되지 못하고 남아있으면, 통증이 나타나는 등 이상증상이 생기기도 한다.

양쪽 뇌가 활발하게 교류할 때 건강한 생각을 할 수 있다.두뇌가 활발해지는 것에는 걷기와 뛰는 운동이 제일 좋다. 걷다보면 두뇌로 운동신경이 전달되면서, 좌뇌와 우뇌가 서로 교류를 하기 시작한다. 우울한 감정이 생길 틈이 없어진다.

아침에 달리기 운동이 좋다고 하는 이유도 이와 같다. 잠에 들때 뇌는 외부로부터의 감각을 차단한다. 아침이 되고 눈을 뜨면서, 두뇌가 다시 재부팅한다. 뇌가 제 역할을 시작하기까지 세팅이 오래걸린다. 최소 2시간 정도의 시간을 줘야한다.

달리기를 하면, 두뇌가 자극받고 활성화된다. 때문에 뇌가 제 역할을 하기까지 굉장한 도움을 준다. 그래서 아침에 달리기 운동을 하는 것을 긍정적으로 보는 것이다.

정신적 문제가 발생하기 전부터 운동을 하는 것이 건강을 찾는 시작이다. 그 중에 가장 부담이 적은 걷기나 달리기 운동부터 접하는 것이 좋다. 두뇌를 깨워주고 건강한 생활을 만들어주는 접근하기 쉬운 간단한 운동이기 때문이다.