728x90 반응형 전체 글1583 [건강] 찜질방, 사우나로 땀 빼는 것이 안좋은 이유. 한국인에게 찜질방과 사우나는 떼려야 뗄 수 없는 관계라고 말할 수 있다. 여성들끼리는 절친을 구분하는 기준으로 찜질방을 같이 가는 가로 나눈다. 찜질방과 사우나를 같이 가는 사이라면, 그건 정말로 소중한 관계이다. 남성의 경우, 그냥 같이 간다. 같이 가서 친해진다. 찜질방에서 땀을 뺀 후에 식혜와 계란을 먹는 그 맛은 정말로 황홀하다. 그 순간을 함께하니, 친밀감이 올라가지 않을 수가 없다. 찜질방에서 땀을 빼면, 개운하다며 좋아한다. 아마, 대부분의 사람들이 그럴 것이다. 노폐물을 시원하게 배출했으니, 건강해졌다는 생각을 할 수도 있다. 그러나 이렇게 땀을 빼면 절대 좋지 않다. 그 이유는 무엇일까. 일단, 인간은 변온동물이 아니다. 일정하게 온도를 유지해야 하는 정온동물이다. 외부환경의 온도가 높아.. 2021. 8. 12. [건강] 뛰는 것이 중요한 이유 한강변에 나가보면, 뛰는 사람이 정말 많다. 심지어 러닝 모임도 있다. 주기적으로 모여서, 일정 거리 이상을 함께 뛴다. 많은 비용이 들지 않으니, 부담되지도 않아 많은 이들이 러닝 모임에 가입한다. 웨이트 운동도 정말 중요하지만, 뛰는 것도 중요하다. 현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어있다. 경제적 문제 뿐만 아니라, 인간관계 등 많은 것들에 피로를 느낀다. 스트레스로 인한 피로가 누적되면, 우울증 등 정신질환을 야기하기도 한다. 정신적인 문제는 양쪽 두뇌의 교류를 차단하게 만든다. 뇌신경이 차단되기 때문에, 무기력해지고 의욕이 사라진다. 정신문제는 해결되지 못하고 남아있으면, 통증이 나타나는 등 이상증상이 생기기도 한다. 양쪽 뇌가 활발하게 교류할 때 건강한 생각을 할 수 있다.두뇌가 활발해지는 것.. 2021. 8. 12. [에세이] 대접받고 싶다면 누구나 대우받고 싶어한다. 존경의 욕구는 인간의 욕망 중의 하나다. 어딜가나 대접받는 사람이 있는 가하면, 어딜 가도 콩고물도 주워먹지 못하는 사람이 있다. 대우받고 싶다면, 그만큼의 욕심을 드러내야 한다. 아버지로서 대우받고 싶다면 아버지 역할에 최선을 다해야 한다. 어딜 가나 사랑받고 싶다면, 매력적인 사람이 되어야 한다. 그들이 없는 걸 가지면 된다. 그런 노력없이 대접받길 원하다면 그것은 죽은 욕망이다. 대우받기 위해 열심히 최선을 다했음에도, 마음에 들지 않는 결과일 수도 있다. 그것은 나의 최선이 기대에 미치지 못한 것이다. 나의 능력이 부족하거나, 그 기대치가 너무 높은 것이다. 능력부족이면 능력을 키우면 된다. 혹은 기대치가 높다면 포기하면 된다. 2021. 8. 12. [건강] 채식주의만이 정답이 아니다. 채식주의가 2010년대 후반에 들어서, 큰 열풍이 불었다. 2016년 채식주의자 라는 이름의 책이 각종 서점에서 높은 순위의 판매량을 기록했다. 그 이후 어느 관찰형 예능 프로그램에서 여자연예인의 비건주의가 여성들로 하여금 큰 자극을 준 것으로 보인다. 채식주의가 과연 옳은 것일까? 그건 또 아니다. 인간은 잡식성 동물이다. 문명사회 이전의 인간은 사냥을 했다. 동물을 잡아먹었다. 채소만을 먹기 시작한 지는 얼마 되지 않았다. 채식이 당연한 것이 아니다. 그렇다고 채식이 나쁜 것은 아니다. 다만 채식만을 고집하는 식단은 분명 잘못되었다. 스님들의 건강이 대체로 좋지 못하다. 육류를 섭취하지 못하는 채소 위주의 식단으로 당뇨와 고혈압, 비타민 B12의 부족 등이 나타난다. 이것은 종교적 신념의 문제이기 때.. 2021. 8. 11. 이전 1 ··· 377 378 379 380 381 382 383 ··· 396 다음 728x90 반응형
